互动&信息中心

最新活动
理财信息
健康生活提示
诚信合规经营
消费风险提示
我的位置:首页 > 互动&信息中心 > 健康生活提示
打网球时易发生的六种损伤

  网球运动看似并不激烈,事实上,在运动中我们还是会受伤,不正确的打球姿势,或者没有做好准备运动,都很容易引起网球运动损伤。打网球除了要避免自己受伤,还应该了解网球选购,知道怎样鉴别网球的优劣哦!下面就跟小编一起来看看吧。

  1、颈部
  很多人都以为颈部不会受到伤害,事实上,在打网球的时候颈部遭受急性损伤的风险并不是很大,但并不代表没有,也有急性损伤。常见的落枕,其实也是种急性损伤。发球时身体姿势不好,有可能导致颈部急性损伤的出现。处理办法可通过手法治疗,将错位的小关节恢复正常。
  2、肩部
  以肩带(指将手臂连接到躯干的结构,包括肩胛骨、锁骨以及其周围软组织等结构)前方损伤居多,慢性损伤主要由生物力学异常引起。肩袖肌群对网球选手的作用重大,发球后的减速控制要靠它来完成。过度使用是肩部损伤的典型病例,过度训练、肩胛骨不够稳定以及缺少力量都会造成过度使用,损伤的结果是造成肌腱炎、关节盂软骨磨损和盂唇损伤。
  肩部损伤是网球运动中最常见的损伤之一,经常在草地、硬地比赛的选手更容易出现肩部损伤,因为他们更加依赖有力的发球。损伤出现的情况下,如果休息时间不足或缺乏专门的训练,损伤会加重。针对不同的运动提前做好防护措施,例如佩戴护具,例如运动护肩、护肘、护膝等,穿合适的鞋。
  伴随肩袖损伤,常会出现肩关节撞击综合症,这主要是动力链的传递出了问题。实验结果表明,发球时54%的力量来自于下肢,下肢的力量必须高效传递到肩和手臂,这就要求动力链动作合理、协调。当今在做头上运动时,国际上流行两种观点,Push-through和Pull-through,Push-through是用更多躯干肌肉和地面反作用力,屈肌角度越大(蹬伸越好),发球效果更好;Pull-through多见女性运动员,她们膝关节屈曲不够,髋关节旋转不足,导致发球时身体前倾、躯干折叠。
  发球时容易出现的损伤还有一种,持拍侧对侧下肢部拉伤,多见于草地及ReboundAce球场。发球时,为了产生强有力的向心收缩,肌肉要先做离心收缩,过顶投掷类项目都是如此(网球的发球动作类似于过顶投掷项目)。
        3、肘部
  通常情况下,肘部出现意外损伤的例子很少,主要是节过伸。
  4、手腕
  打网球时手腕用力比较大,因此常见损伤部位为三角软骨盘,我们在打网球的时候一定要注意,如果不适就要及时做出对策。反手击球技术不好或经常打反手上旋球,会给三角软骨盘造成更多冲击,在红土场上容易出现。同时,要注意肩关节与躯干的活动范围与稳定,同侧肩外旋不足,以及躯干旋转不足,导致身体动力链受限,而给手腕带来过多的压压力,也是手腕损伤的重要原因。处理办法是使用保护支持带,在一定范围内限制腕关节的运动;并且检查处理肩关节以及躯干旋转不足的问题。
  5、膝()
  多为韧带损伤,主要是由于过度负荷导致的慢性损伤,如膝关节内扣。在草地球场,由于球的反弹较低,股四头肌容易出现损伤;而在红土场地,由于过多的滑步移动,容易受伤的部位是大腿内侧。
  6、踝关节
  多为急性损伤,主要由本体感觉功能缺陷造成,旧伤没恢复好、鞋底太厚、鞋帮太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋),都可导致踝关节损伤。处理办法是贴扎,在不影响移动的情况下,鞋帮越高,对踝关节的保护性越好。另外,要评估本体感受功能,可在平稳界面和不平稳界面进行灵敏性训练。
 
  结语:通过对上面文章的阅读,相信大家对网球运动常见损伤已经有了更多的认识,希望今天小编的介绍能够帮助到大家。网球运动是需要长期坚持的,何况打网球的好处有那么多,因此,大家一定要坚持打网球锻炼身体哦。

 

公开信息披露专栏  |   联系我们  |   隐私声明  |   相关法律  |   相关网站链接
地址:北京市西城区西单北大街110号西单汇大厦9层西区 100032 电话:86-10-83262688
传真:86-10-83262777
Copyright© | BOC-Samsung Life Ins. Co., Ltd. All rights reserved 京ICP备16014719号